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건강을 유지하는 데 정말 돈이 많이 필요할까? “건강을 위해서라면 돈을 아끼지 말아야 한다.” 이 말은 얼핏 맞는 말처럼 들리지만, 현실에서는 수많은 사람들을 건강에 대한 잘못된 소비로 이끌어 왔습니다. 대표적인 예로 영양제, 마사지, 주사, 각종 건강관리 프로그램이 있죠. 하지만 이렇게 돈을 쓰는 방식이 정말 우리를 굵고 길게 살게 만들어 줄까요? 저속노화 건강관리의 핵심은 의외로 돈이 아니라 … 더 읽기
이전편에서 우리는 한 가지 중요한 사실을 확인했죠.탈모는 운명처럼 정해진 결과가 아니라,언제, 어떻게 관리하느냐에 따라 방향이 달라지는 문제라는 점 말이죠. 그렇다면 이제 다음 질문으로 넘어가게 됩니다. 그래서, 지금 나는 무엇을 해야 할까? 탈모를 ‘완전히 되돌릴 수 있느냐’의 문제가 아니라**‘지금부터 무엇을 하면 더 나빠지지 않게 만들 수 있느냐’**의 관점에서탈모를 박는 방법들을 차근차근 정리해보도록 하죠. 혹시 이전편을 못보신 … 더 읽기
“아버지는 괜찮은데 할아버지는 탈모였어요.”“그럼 저도 언젠가는 빠지는 거 아닌가요?” 탈모에 대해 걱정할 때 가장 궁금한 질문이죠?그리고 이 질문 속에는 단순한 호기심보다 막연한 불안이 더 많이 들어 있을 겁니다. 사실 탈모는 생각보다 많은 사람들이정확히 알지 못한 채 스트레스를 받는 주제입니다.‘탈모 유전’이라는 단어 하나만으로 이미 결과가 정해진 것처럼 느껴지기 때문이죠. 하지만 정말 그럴까요?할아버지가 탈모면, 나도 반드시 탈모일까요? … 더 읽기
착한 사람들이 다른 사람들 보다 더 빨리 지치고 피곤하다면 믿으시겠습니까?늘 상대를 배려하고 갈등을 피하고 부탁을 거절하지 않으려 애쓰는 그 마음이 점점 더 자신을 무겁게 하죠. 겉으로는 괜찮은 척하지만, 혼자 있을 때는 이유 없는 피로와 허탈감이 몰려옵니다. 만약 이런 상태가 반복된다면, 당신은 흔히 말하는 ‘ 피플 플리저(people pleaser) ’ 성향을 가지고 있을 가능성이 큽니다.중요한 점은 이것이 … 더 읽기
새해가 되면 누구나 비슷한 다짐을 합니다. “올해는 꼭 운동을 시작하겠다”, “이번엔 공부를 꾸준히 해보겠다”, “2026년만큼은 다르게 살고 싶다.” 하지만 몇 주, 길어야 한두 달이 지나면 계획은 흐릿해지고, 우리는 또다시 스스로에게 실망합니다. 이쯤 되면 이런 생각이 들기도 합니다. “나는 왜 이렇게 의지가 약할까?” 그런데 뇌과학과 인지심리학의 관점에서 보면, 이 실패는 개인의 성격이나 의지 부족 … 더 읽기
우리나라는 국가 기관에서 여러가지 무료심리상담을 지원해 주고 있습니다. 여러가지 유형별로 무료심리상담을 지원해 주고 있으니 맞는 유형을 알아보시고 상담을 신청해 보시기 바랍니다. 무료심리상담 정의 정신적으로 힘든 일이 있을 때나 상처 받는 일이 있을 때 우리는 심리상담을 생각하게 됩니다. 그런 분들을 위해서 정부에서 무료심리상담을 제공해 주고 있으니 언제든지 신청하시고 상담 받아보시기 바랍니다. 무료심리상담 종류 생활하는 중 트라우마를 … 더 읽기
외상 후 스트레스 장애와 중재에 관해서 알아보겠습니다. 외상 후 스트레스 장애 공포스러운 경험을 겪은 후에는 그 두려웠던 경험에서 벗어난 이후에도 여러 가지 심리적 고통과 정신적 장애에 시달릴 수 있으며 이러한 상황에서 특징적으로 나타나는 심리적 문제를 ‘외상 후 스트레스 장애’라고 합니다. 1994년 미국정신의학회의 ‘정신 장애의 진단 및 통계 편람’에서 개념이 확립되었습니다. 미국정신의학회에서는 1994년 ‘외상’의 진단을 ‘첫째 … 더 읽기
위기 상황 스트레스와 중재에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 위기 상황 스트레스 우발적, 비일상적으로 발생하는 예상치 못한 재난과 재해 등을 경험했던 사람들에게서는 일반적인 성숙 위기나 상황 위기와 달리 정상적인 위기 대처 기전이 위협을 받게 됩니다. 일반적인 사람들도 극심한 스트레스, 즉 ‘심리적 외상’을 경험하게 되지만, 대부분 가족이나 친구, 주변 사람들로부터 보살핌을 받으며 대처하게 됩니다. 그러나 약 20% 정도는 … 더 읽기
스트레스란 인체의 균형을 방해하는 원인 때문에 신체의 기관이 항상성을 유지하고자 하는 적응 반응을 말합니다. 이제 스트레스의 특징과 종류에 대해서 알아봅시다. 스트레스의 특징 스트레스의 특징으로는 여러가지가 있습니다. 일단 스트레스에 대한 반응은 개인적인 차이가 있습니다. 스트레스의 강도, 작용기간, 분량에 따라 영향력이 다르기 때문입니다. 그리고 개개인의 대처능력과 적응력에 따라서도 달라질 수 있습니다. 각자의 가치관이나 환경 상황에 따라서 느끼는 … 더 읽기